RUN IT – Asparn/Zaya

06.05.2024-28.10.2024
20 Einheiten
Mo
18:00-19:00
Leben Erleben - UNION für Sport, Gesundheit und Kultur
Ansprechperson
Herr Helmut Idinger BEd
Geeignet für folgende Altersklassen: Jugendliche, Erwachsene
Zielgruppe
Einsteiger & Fortgeschrittene
Anmeldung erforderlich
RUN IT - Der Laufkurs in Asparn/Zaya.
Die Union Leben Erleben bietet im Folgenden einen Einsteiger-Laufkurs zum Erlernen der wichtigsten praktischen und theoretischen Basics zum Thema Laufen, Sport im Allgemeinen und Ernährung.
Richtiges Aufwärmen und Mobilisieren; Analyse und Verbesserung der Lauftechnik; optimale Ausrüstung; Finden der richtigen Trainingsbelastung (Vermeiden von Überbelastungen und Verletzungen); Trainingsziele steuern; Protokollführung; Cooper-Test; Verletzungsprophylaktische Übungen und Inputs (Stabilisationstraining); Richtiges Bergab- und Bergauf-Laufen; Intervalltraining;
Reflexion der Kursinhalte; Analyse des individuellen Kursziels und Ausblick auf weitere Ziele und deren Umsetzung.

Anforderungen: Lauferfahrung: Keine
Ausrüstung: passende Laufschuhe
Empfohlen: sportärztliche Untersuchung

Austragungsort

Sportstätte
Park Asparn/Zaya

2151 Asparn an der Zaya
Outdoor Treffpunkt Park Asparn/Zaya

Sportangebote des Vereins